长沙晚报讯（记者 张洋子）昨日是立冬节气，此后一天更比一天凉。长沙多日连晴少雨的天气也将被新一轮南下冷空气“插一脚”。市气象台预计，9日晚至12日，长沙将迎来久违的雨水，伴随而来的是降温和大风天气，大家赶紧珍惜今天没有雨水的时光。

　　昨日是第19个节气立冬，民俗常代表冬季的开始。但对南方来说，其实仍是秋季，长沙一般在11月下旬到12月初进入气象学意义上的冬天。气象上看，立冬之后，冷空气活动开始频繁，易形成“三日寒、四日暖”寒暖交替的天气变化，露、雪、雾等“雨字头”的天气将逐渐增多。具体到长沙，立冬后的未来一周降水正常，气温有起伏，其中今天到9日白天，天气多云为主；9日晚至12日受冷空气南下影响，有一次降温、降雨过程，最高气温将下降10℃；13-14日降水停歇，阴天为主。

　　全省来看，近日降水偏少，雾和霾频频亮相。省气象台预计未来一周前晴后雨，气温前高后低。预计今日至9日，湘南有小雨出现，湘西、湘北局地有大雾发生；9日晚至12日受冷空气影响，将经历一次降温降雨天气过程，整体以中雨为主，其中湘中以南降水较明显，局地中到大雨，最高气温由24℃下降12℃左右。

　　民间谚语说“立冬补冬，补嘴空”。从养生的角度来讲，天气渐寒，进入了进补的最佳时期，适当食补可以抵御严寒补充元气。除了饮食以外，冬季的防寒保暖也是必不可少，有条件的朋友应该坚持早晚泡脚，防止寒气入体。