临近十月,又到丰收季。各种水果、种植轮番上阵,在这万物丰收时节,就连身体脂肪也开始囤积。谈贴秋膘色变的你们,有开始着力于防止肥胖的各种攻略吗?那些陷入哥本哈根恶性循环里的朋友,金浩茶油提醒各位,不要“虐待身体”,健康吃瘦,才是硬道理。
学会膳食平衡,是会吃第一步
比起哥本哈根,各位朋友要吃得健康,吃得营养,才不会吃入歧途。平衡膳食每周要吃 25 种食物,每天要吃 12 种食物,每餐控制7分饱,这样才是健康。
如何选油,是学会吃的第二步
学会如何膳食平衡了,还有最重要的一步要走:就是要选对油!你的食材都这么好,油不好底子就坏了。都知道饱和脂肪酸和胆固醇正比例的关系,所以要少吃用饱和脂肪酸高的动物植物油,多吃以不饱和脂肪酸为主植物食用油。
茶油单不饱和脂肪酸含量居在所有食用油之首,并且亚麻酸与亚油酸比例最接近营养学家推崇比例,助力膳食平衡,你还需要一瓶茶油。
金浩油茶籽油天生有机,富含油酸、亚麻酸、亚油酸、维生素e等天然元素,用丰富营养为国人健康加油。讲究精致生活的各位朋友,还不赶快捎上一盒,给家人和自己送营养,送健康。(通讯员 董琼)
来源:红网
作者:通讯员 董琼
编辑:李茜
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