很多人可能都有过这样的生活经历：刚刚洗完头，发现手掌上、盆子里全是头发，平时没感觉头发怎么掉，就是洗头时掉头发最多。

　　为什么洗头掉头发严重？一个原因是你的头发本身就很脆弱，不洗头这些头发也会掉，另一个原因就是你洗头可能有错误。因此，掌握正确、健康的洗头方法非常重要。

　　错误一：洗发水直接倒在头皮上

　　很多人洗头发为了图省事，洗发水直接倒在头皮上然后再慢慢洗，这个习惯对头皮伤害很大。任何洗发水本质上都是化学制剂，直接与头皮接触会对头皮带来很强的刺激，而且容易有残留。千万别小看了这个坏习惯，可能会让你的头发多掉很多。

　　健康的做法：

　　将洗发水倒在手心，充分搓出泡沫后再往头上使用。

　　错误二：洗头时用指甲抓头发

　　头皮痒的时候，用手指甲抓头皮很爽很舒服，但这是错误的行为。人的指甲还是比较锋利的，可能在你没察觉的时候指甲就弄伤了头皮，让细菌进入，引发一些头皮的炎症，造成脱发。即使头皮没伤，指甲对毛囊的刺激很大，会造成毛囊分泌油脂更多，越抓越洗不净。

　　健康的做法：

　　用指腹从前到后轻轻地揉搓头皮，不但可以加速血液循环有利于头发生长，还能缓解神经疲劳。

　　错误三：洗头时间太短

　　专家指出，洗头发时间在3分钟以内还不如不洗。为什么呢？洗发水清洁头皮的主要功臣其实是泡沫，只有泡沫充分和头发接触，才能起到清洁的作用。其次，洗头后把洗发水彻底清除是非常有必要的，如果洗发水有残留，你的头皮会感觉干燥、痒，甚至引起掉头发。

　　另外，很多人洗头仅仅是洗头发，这也是一个错误，你必须拿出足量的时间来清洗头皮，清爽的头皮环境直接影响你的发质。

　　健康的做法：

　　既要清洁头发、又要清除洗发水，还要充分清洁头皮，这些加起来至少要有10分钟左右的时间是比较合理的。

　　错误四：洗头太频繁

　　洗头太频繁会伤害头发的毛鳞片，让头发变得暗淡毛糙。有些人头发本身就很脆弱，洗一次头就掉很多头发，这种情况也应该减少洗头的次数。

　　健康的做法：

　　脱发的人、发质不好的人绝对不能洗头太频繁，一般建议至少2天才能洗一次头。如果你的头发特别油腻，建议可以考虑每天洗一次头，因为相对于发质受损的代价，油脂堵塞毛囊的危害更大。

　　错误五：护发素当洗发水用

　　护发素虽然看起来和洗发水很相似，但是两者成分有很大不同，护发素其实是不允许接触头皮的，否则这不是护发而是毁发。

　　健康的做法：

　　将护发素使用在发尾，然后冲洗干净。如果护发素不小心沾在头皮上，也应该快速冲洗干净。洗发头发后，应该用毛巾擦干头发再涂抹护发素，不然水分会影响护发素的吸收，削弱其功效。

　　错误六：清洁护发素不彻底

　　很多人觉得护发素在头发停留时间越长越好，这样有助于营养吸收，这种想法也是错误的。护发素一般不建议和头发接触超过10分钟，如果时间太长，反而会令护发素粘附于头发，破坏头发角质，引起头发变色，甚至引起掉发。

　　健康的做法：

　　护发素清洗要彻底，尽量不要有任何残留。

　　错误七：洗完头等待头发自然干

　　洗完头发等头发自然干，这是很多人的习惯吧？其实这么做对头发很不好。人在洗完头发时，头发的毛鳞片是张开的，张开就意味着脆弱，一些尘埃、细菌、脏东西都会趁虚而入，长期下去发质肯定会受损。为什么很多人感觉洗完头发很快头发就脏了、难受了，就是这个原因。

　　健康的做法：

　　至少把头发擦至六七成干，也可以用吹风机快速吹干头发，使毛鳞片闭合。

　　小贴士

　　防掉发小诀窍

　　1、梳子

　　在日常的头发护理时尽量避免用塑料梳子梳头，因尼龙材质的梳子易与头皮产生静电，伤害头发。选用木梳或牛角梳，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　2、洗发水

　　避免用脱脂性和脱水太强的洗发水，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。洗发时用些啤酒或在水中适当加点食盐和醋洗头，这样可预防和减少脱发。

　　3、按摩

　　按摩能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。每天早晚用梳子将头发梳50下左右，这样既可以促进头皮的血液循环，又能将头发上粘附的尘垢刷掉，有利于生发、固发和增加头发的光泽。使用毛刷制成的刷子，每天轻拍头皮也可以预防掉发。

　　4、合理食补

　　多吃含维生素E的食物。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。不少滋阴润肺的食品都对头发大有裨益，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。适当补充一些维生素B2，这些对预防脱发等都有较好的作用。早晚各吃一口黑芝麻，不仅能滋养头发毛囊促进头发生长和乌黑健康，还可使皮肤柔嫩紧致。

　　5、充足的睡眠

　　保证每天7~8小时的睡眠时间，使大脑皮层的血液循环得到适度调节，头发才有足够的营养。

　　6、戒烟戒酒

　　吸烟会使头皮的毛细血管收缩，而酒很容易使人的头皮产生热气和湿气，影响头发的正常生长。■来源于国医名家