长沙晚报讯（记者 彭放）“袅袅凉风动，凄凄寒露零。”昨日，在阵阵凉风中走进了寒露节气。寒露时节雨水较少，空气干燥。保健专家提醒，市民在饮食上应适当多吃甘淡滋润的食品，少吃或不吃辛辣烧烤食品。

　　寒露过后，我国大部分地区在冷高压控制之下，雨季结束，天气干燥，于是有了“金秋之时，燥气当令”的说法。如调养不当，人体常常出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等秋燥症状。专家建议，远离秋燥困扰应多喝水，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、提子、石榴等水果，补充人体所需水分，起到润肺、养肺的作用；还可多吃芝麻、糯米、粳米、乳制品等食物。

　　市气象台预计，未来一周基本无降水，以秋高气爽的天气为主。今日至11日，受上下一致的偏北气流控制，多云为主，气温小幅度下降，最高气温24℃左右，最低气温16℃至17℃；12日至15日，副高西伸控制，天气晴朗，气温逐步回升。寒露到来的农历九月被称为菊月，今日又逢传统重阳节，登高赏菊是这个节令的雅事。不过，气象专家提醒，连晴无雨、天气干燥，森林火险气象等级较高，市民登高时应注意火险隐患；早晚偏凉，及时添衣，预防感冒。