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天气寒冷，雨水缠绵，很多市民成了起床困难户。专家提醒，立冬后不妨将睡觉时间提早一点，睡前泡个热水脚，不仅能驱寒、消除疲劳，还可以促进睡眠。泡脚也有不少讲究，水温不宜过高，最好不要超过45℃；时间不宜过长，以15至30分钟为宜。一般泡到身上发热、微微出汗就好。
省气象台预计，昨晚至13日、15日至16日省内各有一轮降雨过程，其中前一轮降雨中心为湘中以南，局地有大暴雨；15日开始，湘南降水依然较强。具体来看，今日，省内大部阴天有小到中雨，其中怀化、邵阳、衡阳、永州、郴州及株洲南部部分地区大雨，局地暴雨；今晚到明天，湘中以南降水加强，部分地区有大到暴雨，局地有大暴雨。本次降水过程持续时间长、累计雨量大，雨区地带要严防突发地质灾害。雨水入湘后，湿冷逐步加深，注意防雨保暖。
来源：长沙晚报
作者：彭放 王金华
编辑：熊熊